El rol de la música en mí vida

En mi caso, como en el de muchas otras personas, la música ha estado presente a lo largo de mi vida, acompañándome desde antes de mi nacimiento, a través de mi crecimiento y desarrollo hasta el día de hoy. Esta entrada explora la relación que como seres humanos establecemos con lo que escuchamos y como interfieren en nuestras vidas.

¿Cómo nos relacionamos con la música?

A nivel global, las personas dedicamos entre 2 y 3 horas diarias al consumo de música que, por lo general, es escuchada mientras se realizan otras actividades que forman parte de nuestro día a día. Esto no se trata únicamente de un hábito de consumo, varios estudios revelan que escuchar música ofrece múltiples beneficios a nuestro desarrollo emocional y cognitivo.

Por esta razón, a partir de mi relación con la música, me gustaría compartir tres aspectos o funciones fundamentales que destaco sobre la escucha de música como parte de nuestra vida, en especial, como música de fondo o acompañamiento para el desarrollo de diferentes actividades.

1. Aliada de vida

Se ha comprobado que la música puede ser una excelente herramienta de apoyo y acompañamiento durante el desarrollo de tareas académicas o domésticas, entre otras actividades que requieran concentración, creatividad y relajación. En este sentido, he comprobado que la música puede convertirse en un excelente aliado mientras se dedica tiempo a realizar distintas labores, ya que escuchar música favorece la productividad, la concentración y la motivación.

De hecho, existen varios perfiles y playlists creadas de acuerdo con estos beneficios, donde se exploran determinados géneros que se caracterizan por ser suaves y armónicos, como el jazz, la música clásica, la música ambiental, el lo-fi hip-hop, las bandas sonoras de películas o videojuegos, entre algunos otros. Por ejemplo, la cuenta Música Relajante Para Leer en Spotify, brinda acceso a múltiples opciones de música “de fondo” que puedes implementar en tus rutinas. En mi caso, he implementado la escucha de esta cuenta como parte de mi rutina antes de dormir, en específico, disfruto escuchar Night of Peace for the Mind como música de fondo mientras leo.

2. Regulación emocional

El segundo beneficio fundamental que nos ofrece la música se asocia con la regulación/gestión emocional, la mejora del ánimo y la reducción del estrés. Respecto a este punto, la escucha de melodías que nos agraden y relajen, como nuestra canción favorita, nuestro artista favorito o canciones que nos traigan un buen recuerdo, estimula respuestas cerebrales positivas. Lo anterior es producto de la vinculación directa que existe entre la música la activación del sistema límbico, el desarrollo del centro de placer y las emociones que producen liberación de neurotransmisores que generan sensación de bienestar y estabilidad emocional, como la dopamina.

3. Shot de energía

El último beneficio que me gustaría destacar es el que produce la música en lo referente a la activación y energía del organismo, útil para desempeñar actividades que requieran esfuerzo físico, como el ejercicio. Un gran porcentaje escucha música con este fin, ya que, justamente como se mencionaba en el caso anterior, la activación de neurotransmisores potencia el desempeño del cuerpo en este tipo de actividades, por esta razón podría considerarse un perfecto shot de energía diario.

En conclusión, la música es un excelente acompañante diario que todes deberíamos implementar en nuestro día a día, ya sea con el fin de obtener uno de estos beneficios en específico o como una combinación de todo lo anterior. Si ya escuchás música de forma constante o, a partir de lo que has leído hasta aquí, estás pensando en hacerlo, te recomiendo que explores diferentes géneros y experimentes cuál te gusta más o se adapta mejor a tus preferencias. Escuchá estas opciones que podrían gustarte: My One And Only Love – Wonder Eve, La Valse d´Amélie – Daku Wan, Memories – Leadwave.